INICIACIÓN AL CHI KUNG
Martes y Jueves de 20:00 a 21:00 h.
Apertura de grupo en Septiembre. ¡Reserva tu plaza!
PRESENTACIÓN
El Qi Gong (o Chi kung) es uno de las vías más fiables que existen para acceder a un ejercicio físico suave, sin riesgos para nuestra salud, y a la vez de profundas y positivas repercusiones en el ámbito de todo nuestro cuerpo: el Qi Gong mejora el tono vital de nuestro organismo, incide de forma positiva en la salud en general, y nos ayuda además a trabajar con energías internas que despiertan nuestra sensibilidad y nos predisponen para una actitud en calma y despierta.
NUESTRAS CLASES
Nuestras clases de Qi Gong tendrán en cuenta los siguientes aspectos:
La vida diaria y nuestro cuerpo: una parte inicial de la clase destinada a fortalecer la conciencia de nuestro cuerpo mediante:
- Sencillos ejercicios de reeducación postural.
- Ejercicios de relajación.
- Respiración y conciencia postural.
El automasaje:
- Podemos hacer más agradables nuestras vidas mediante el aprendizaje de un fácil y agradable automasaje. En esta parte de la clase vamos dando las nociones para la realización de dicho masaje, que se llevará a cabo en clase, pero con el objetivo de que el alumno pueda realizarlo diariamente en casa por cuenta propia.
Qi Gong de calentamiento:
- Aprenderemos y realizaremos diversos ejercicios de calentamiento con el objetivo de soltar y estirarlos los músculos del tronco, así como aflojar el torso y los órganos internos de abdomen, pecho y diafragma. Completaremos estos ejercicios con movimientos y rotaciones de hombros, brazos y muñecas.
Meditación de Pie: Wai Dan - breve fase de Qi Gong estático.
Qi Gong en Movimiento: Emplearemos diversas secuencias de Taiji Qi Gong y Wudang Qi Gong, así como del sistema ChansiJing, que son secuencias de movimientos sencillos y agradables de hacer para todo tipo de personas, así como medios seguros por su eficacia y sus beneficios para la salud, y que nos ayudarán a:
- Potenciar el tono vital de nuestro organismo.
- Mantenernos en forma por medio de un ejercicio suave y nunca forzado.
- Mejorar el tono muscular y el estado de nuestras articulaciones.
- Favorecer nuestra salud en general.
- Aprender a sentir mejor nuestro cuerpo.
- Hacernos de manera natural más receptivos y sensibles a nosotros mismos y a todo lo que nos rodea.
- Aumentar nuestras defensas y ayudar a retrasar el envejecimiento.
- Potenciar un estado de bienestar, y de mayor equilibrio y serenidad así como de mejor humor en nuestra vida.
Andar terapéutico: un movimiento alternativo que añadiremos a algunas sesiones.
Relajación Final.
HORARIO, PRECIOS Y PROFESOR
Apertura de grupo en Septiembre.
Horario: Martes y Jueves de 20:00 a 21:00 h.
Precio:
- 50 €/mes.
- Clase de prueba sin compromiso.
- Clase suelta: 15€.
Profesor: Francisco González Castro
Escritor, Director de los cursos de Teatro de Arteduna y profesor de Chi-kung.
Dirige Arteduna, Escuela de Creación junto a Nuria Fernández, así como la Revista Literaria y de Ilustración Monelle, que se puede leer en www.revistamonelle.com.
Imparte los siguientes cursos en Arteduna: “Curso regular de Poesía”, “Aprender a trazar la trama - Un método para imaginar”, dentro del segundo curso del Ciclo de Formación en Escritura Creativa, que sintetiza los contenidos del primer curso de Iniciación, así como los de “Gramática y magia de la escritura”. Dirige también el curso de “Escénica Literaria”. Lleva el grupo de “Iniciación al Chi Kung”.
En el año 1989 conoce a Jean Klein, maestro de la tradición de yoga Shivaita de Cachemira y durante años asiste a sus charlas y talleres y se impregna de esta información nueva de la realidad. A partir de ese momento comienza a profundizar en la Filosofía no dual del Vedanta. Tiempo después comienza a investigar por sí mismo desde fuentes diferentes y complementarias.
En el año 1993 conoce a Nuria F. y durante muchos años complementan sus visiones en torno a esta exploración creativa e interior.
Realizaron juntos un Curso de “Filosofía no dual y Yoga de Contacto”, en el centro Haiku de Madrid, basado en las enseñanzas del Advaita y la práctica del yoga Cachemira.
Durante más diez años estudia el I-Ching y su trasfondo filosófico, además de realizar diferentes cursos sobre el uso del I-Ching como medio de conocimiento personal.
Su funcionamiento inquieto le ha llevado a explorar desde diferentes lugares la creatividad misma. Acabó estudiando por su cuenta formas sencillas de trabajo corporal y ahora está centrado en la práctica del Chi Kung. Esta actividad por otro lado le inspira para mantener ligados la presencia corporal y la expresividad necesarias dentro de su Taller de Escénica Literaria.
Sus clases de Chi Kung están basadas en el estudio del Chi Kung que realiza el Doctor Yang. Plantea las sesiones de una manera sencilla e incluye esa parte personal que le lleva a explorar desde sí mismo. Atendiendo a los límites e intentando reproducir lo esencial a través del movimiento.
Desde 2007-2008 con la Escuela de Creación Arteduna, trabaja en la fusión de los aspectos activos, creativos y de desarrollo personal, junto a sus compañeros Nuria Fernández e Ignacio Jiménez del Rey, así como con otros colaboradores y profesores que hacen posible este proyecto.
