CLASES DE PILATES
Joseph Hubertus Pilates bautizó su método con el nombre de “Contrology” (traducido en español como “contrología”): el arte y la técnica de controlar el cuerpo y su movimiento a través de la conexión o activación de unos centros a los que denominó “Power House” (traducidos a veces como “centros de poder”).
Mediante unas pocas pautas muy sencillas de comprender, el objetivo de las clases es el de mejorar la postura en su conjunto. Se trata de un trabajo de higiene postural a través del fortalecimiento de la musculatura profunda del cuerpo (la auténtica responsable de la postura). La idea es adquirir nuevos hábitos posturales que sustituyan a otros viejos y perjudiciales; y no sólo trabajarlos en las clases, sino ser capaces de ir llevándolos poco a poco a la vida cotidiana.
Uno de los efectos de la práctica de Pilates es el alivio instantáneo (y en muchos casos la total desaparición) de dolores de espalda, cervicales, caderas, pelvis y articulaciones en general, que son muy comunes en nuestra sociedad hoy en día. Otro de los efectos inmediatos de la práctica de Pilates es la energía y el bienestar que se despiertan, no sólo a nivel físico sino también psicológico. En este sentido, la atención que prestamos a la respiración durante cada momento de la clase tiene como consecuencia un grado de relajación bastante profundo.
El secreto del método es el fortalecimiento de la musculatura abdominal profunda (llamada transverso del abdomen), verdadero corsé natural del cuerpo que sujeta la columna vertebral, rectificando el exceso de curvatura lumbar (hiper-lordosis) y la mala posición de la pelvis, alineando correctamente la columna.
El trabajo de este corsé interno de que dispone el cuerpo (y que Pilates llamó “Power House”, auténtica piedra angular de su método) da como resultado la definición de los contornos de la cintura y los costados, contribuyendo a la estilización del tronco en general, el alargamiento de la columna vertebral y la creación de mayores espacios intervertebrales para prevenir la formación de protusiones y hernias de disco.
En las clases trabajaremos con los ejercicios originales diseñados por Pilates. Y, lo que es más importante, aplicaremos los principios enunciados y definidos por él, sin los cuales dichos ejercicios no serían más que un cascarón vacío. El trabajo en profundidad es el objetivo de cada clase. Y la profundización progresiva en los principios de Pilates aplicados a los diferentes ejercicios es el objetivo de las clases a medio y largo plazo.
El Método Pilates está indicado a personas de cualquier edad y cualquiera que sea su condición física. Resulta beneficioso tanto para las personas sin problemas físicos concretos como para las que ya padecen algún tipo de dificultad muscular o locomotora.
Profesor: Borja Parreño
Certificación Pilates MatWork (suelo y pequeños aparatos). Instituto Superior de Danza Alicia Alonso, adscrito a la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid (2003).
Certificación Pilates MatWork y Studio (suelo y máquinas). Power Pilates (New York). 2004, primera promoción en España de profesores de Pilates formados por discípulos directos de Joseph H. Pilates venidos expresamente desde Nueva York.
Profesor de Yoga por la Escuela de Yoga Sanatana Dharma (Cestona, Guipúzcoa)
Impartiendo clases de Pilates en Madrid desde 2003, tanto individuales como a grupos, tanto clases de suelo y de suelo con pequeños aparatos como clases con máquinas (Reformer, Cadillac, Chair, Barrells, etc.)
Imparte las clases de Pilates en Arteduna.
Horario de las clases:
- Mañanas: Lunes y miércoles de 11:00 a 12:00 h.
- Mediodía: Lunes y miércoles de 14:00 a 15:00 h.
- Tardes: Lunes y miércoles de 18:30 a 19:30 h.
Precio:
- Una clase a la semana: 40 €/mes ~ Dos clases a la semana: 60 €/mes.
- Clase suelta: 12 €.
- Clase de prueba sin compromiso.
