YOGA
"Lo esencial es
invisible a la vista."
Antonine de Saint Exupéry
Las clases de Yoga en Arteduna, parten todas de la misma concepción unitaria del Yoga Clásico, pero se transmiten, practican y enseñan desde ángulos diferentes, dependiendo de las diferentes necesidades, y del profesor que imparte las clases.
Así, manteniendo el espíritu del yoga clásico que hunde sus raíces en lo puramente esencial y que se orienta al reconocimiento de nuestra naturaleza, tiende de todas formas a desarrollarse de maneras diferentes y que resulten sencillas al que practica; a adaptar el conocimiento y la práctica de esta vía unitaria a la mentalidad occidental, sin dejar por ello de mantener una comunicación natural y creativa con el proceso de cada uno, orientándonos en todo momento a la experiencia presente, a través de la exploración creativa y el equilibrio integral de la persona, creando espacio dentro. Aumentando la consciencia corporal y energética, la apertura y la atención, favoreciendo el balanceo emocional y el aquietamiento de la mente, predisponiendo a la escucha.
Por otro lado encontraremos un tipo de trabajo corporal sensitivo y sutil como lo es La meditación en movimiento “Tandava”, que orienta N. F. (Atma), a partir de su experiencia en el yoga clásico y su contacto con la Vía Tántrica Shivaíta y el Yoga de Cachemira, para acercar un tipo de trabajo corporal que tiende a liberar y a eliminar las restricciones, sirviéndonos del cuerpo como un instrumento de escucha, como el primer objeto de meditación, utilizándolo como símbolo, como brújula, que nos acerca a nuestra verdadera naturaleza.
Movimiento en Libertad y Consciencia Sensorial, son las sesiones destinadas a desarrollar y aumentar el aspecto de fluidez y celebración, junto con el sentido artístico, a través de la danza libre y personal de cada uno.
Además, en Arteduna puedes encontrar las siguientes clases regulares de Yoga:
Yoga y Consciencia Energética
Clases impartidas por Nuria Fernández (Atma)
El ASANA es el arte de estar presente, el manejo del cuerpo.
Este taller es un espacio para profundizar en el yoga desde diferentes ángulos, en la estabilidad y el masaje profundo y en los diferentes movimientos energéticos (dinámicos y sutiles), para valorar la presencia corporal desde todos los puntos de vista posibles.
Ya que todo el espacio está dedicado a la presencia corporal, se irá haciendo un recorrido a través del espacio sutil desde donde comienza la postura, en el acoplamiento y la estructuración -tierra y en la fluidez energética que activa todos los procesos psicofísicos.
Las sesiones están dirigidas desde una perspectiva abierta que tiende hacia el fortalecimiento integral, despertando la sensibilidad, la atención y la vitalidad de nuestro cuerpo psicofísico.
Tienden a armonizar diferentes aspectos energéticos, recurriendo para ello a variados ejercicios y kriyas físicos y meditativos, sintetizando técnicas de Hatha yoga, kundalini y Raja yoga, induciendo las sensaciones hacia la espacialidad y la experiencia presente, activando nuestra Consciencia Sensorial, de esta forma sucederá un equilibrio nuevo entre nuestro cuerpo creativo y receptivo.
ELEMENTOS:
- Asanas: precisión y estabilidad y series dinámicas.
- Ejercicios de Kundalini yoga.
- Movimiento sutil y energético.
- Diferentes meditaciones.
- Relajación profunda.
Profesora: Nuria Fernández (Atma)
Escritora, dibujante-ilustradora y profesora de yoga y meditación.
Dirige Arteduna, Escuela de Creación, junto a Francisco G. Castro.
Imparte además los siguientes cursos breves en Arteduna: “Visualización Creativa y Autoconocimiento (desde una perspectiva energética)” y el curso de “Fantasía y Escritura Creativa” dentro del segundo curso del Ciclo de Formación en Escritura Creativa: “Gramática y magia de la Escritura”.
Desde la adolescencia se sintió naturalmente guiada por la visión interior y empezó a practicar meditación desde sí misma. A los diecisiete años (en 1992) se inició en la práctica del yoga con Ananta, su profesor de yoga que le transmitió la vía más devocional “Bhakti yoga” así como la de acción “Kriya yoga”, y con él realizó el curso de preformación. Por otro lado, sus actividades personales y espontáneas la orientaron desde el principio a la escritura y de una manera más intermitente, hacia el dibujo y la pintura.
Conoció a Francisco G. Castro en 1993 en su curso de Poesía “Ribera de los Alisos” y éste le transmitió lo fundamental de la escritura y un espíritu muy abierto en cuanto a lo literario, y lo siguió haciendo posteriormente a lo largo de los años.
Intercambiaron desde entonces sus inquietudes y realizaron un curso de “Filosofía no dual y Yoga de Contacto” basado en el Advaita y el Shivaismo de Cachemira, en el Centro Haiku, años después.
Siguió las prácticas en el Ashram de la Escuela de Yoga de Madhava: “Sanathana Dharma” del “Sudha Dharma Mandalam”. Realizó los cursos de Iniciación, Yoga Siromani y Shudha Raja Yoga y asistió a algunas reuniones de la sociedad Teosófica de la Escuela, donde se trataban todo tipo de temas filosóficos y metafísicos. Por entonces ya se había decantado su propia visión interior y a pesar de haberse dejado influir positivamente por el maestro Madhava, siguió explorando desde sí misma, y encontrando de manera natural un sentido unificador entre todas las vías. Conectó espontáneamente con el Shivaismo de Cachemira, y con el Tantra, una de las vías más antiguas y creativas. Conectó con los aspectos filosóficos, energéticos y sutiles y el resultado final ha sido soltar completamente cualquier síntoma de tradición o vía, cualquier cáscara o forma, volviéndolo un camino personal e intransferible.
Se ha dedicado durante quince años a dar clases y cursos de yoga, Meditación, Consciencia Sensorial y Visualización Creativa y sanadora, volviendo sus clases cada vez más sencillas y accesibles. Fundó un Centro de yoga, Meditación y actividades creativas llamado “Estudio de Yoga Sat”, y durante este tiempo se sintió atraída por diversas formas como la danza Butoh y Kathak. Complementó de manera natural los procesos internos y los creativos a través de la escritura y sus experiencias vitales.
Es la facilitadora del curso de “Arte y Desarrollo personal - Pintura Evolutiva” y del curso de “Visualización creativa y Autoconocimiento”.
En el 2007-2008 comenzó Arteduna, Escuela de Creación, un proyecto que comparte con Francisco G. Castro e Ignacio Jiménez del Rey, así como con otros colaboradores y profesores que hacen posible el camino de este proyecto.
Horario de las clases: Martes y jueves de 14:30 a 16:00 h.
Precio:
- Una clase a la semana: 45 €/mes ~ Dos clases a la semana: 60 €/mes.
- Clase suelta: 15 €.
- Clase de prueba sin compromiso.
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Mi sesión de Yoga
Yoga matinal
Estas sesiones se orientan de una manera pedagógica para enseñar al alumno desde el primer momento las bases de una equilibrada práctica física, sus elementos esenciales y como integrarlos, creando así un espacio donde aprender a corregir la postura desde los límites de cada uno, encontrando un equilibrio entre tensión y relajación en todo momento.
A medida que se avanza desde la experiencia corporal y la comprensión del Asana, se comienza a profundizar en los aspectos internos del yoga.
Por otro lado se tomará conciencia del aspecto respiratorio y de cómo influye el asana en la liberación del aliento.
Profesor: Prashant Sharma
Horario de las clases:
- Martes y jueves de 10:00 a 11:00 h.
Precio:
- Una clase a la semana: 40 €/mes ~ Dos clases a la semana: 50 €/mes.
- Clase suelta: 12 €.
- Clase de prueba sin compromiso.
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Yoga Básico
Las clases de Yoga Básico están dirigidas a aquellas personas que deseen empezar a profundizar en lo corporal; que necesiten tener mayor cuidado a la hora de practicar ejercicio; o que necesiten tiempo para ir asimilando el efecto profundo y paulatino que se produce.
Una manera suave y sencilla de practicar algunos de los ejercicios del yoga tradicional: postura, respiración y relajación.
Clases de Yoga Básico:
Se realizan posturas y contra posturas que benefician a toda la estructura externa -huesos, músculos, tendones-, a la vez que producen un profundo masaje a los órganos vitales.
El instructor irá indicando sobre qué se está trabajando en cada momento y orientará la clase para favorecer en cada caso: el sistema nervioso, circulatorio, endocrino, explicará la estructura esencial de la columna vertebral y los diferentes ejercicios para mantenerla flexible y fuerte. Y se comprenderá otro de los puntos esenciales en la práctica de yoga, que se refiere a la respiración adaptada en cada postura.
Se enseñarán las tres respiraciones básicas -clavicular, costal y abdominal- para, seguidamente profundizar de manera adecuada en la respiración completa. Y se introducirá también la respiración alterna para armonizar los hemisferios cerebrales, aquietar las emociones y la mente.
RELAJACIÓN PROFUNDA: la práctica de la Relajación profunda después de los ejercicios corporales, hará que todo tu organismo encuentre ese lugar de serena vitalidad y descanso.
Profesor: Borja Parreño (Karana)
Horario de las clases:
- Tardes: Lunes y miércoles de 18:30 a 19:30 h.
Precio:
- Una clase a la semana: 40 €/mes ~ Dos clases a la semana: 50 €/mes.
- Clase suelta: 12 €.
- Clase de prueba sin compromiso.
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Hatha Yoga
Para llegar a la fuerza natural que propone el yoga es necesario no forzar, por eso parte de los límites de cada persona (cada persona es un lugar único de contacto) y acoge el desorden para armonizarlo. Trata los complementarios: tensión y relajación, densidad y ligereza, inspiración y espiración, día y noche, al igual que la energía solar y lunar: (Ha) y (Tha). Así la persona va siendo guiada de un ejercicio a otro regulando respiración, postura y atención en todo momento hasta sentir un profundo bienestar.
Profesora: Eztizen Vázquez (Ananda)
Horario de las clases:
- Mañanas: Lunes y miércoles de 8:00 a 9:00 h.
- Mediodía: Lunes y miércoles de 14:00 a 15:00 h.
- Tardes: Martes y Jueves de 17:00 a 18:00 h.
Precio:
- Una clase a la semana: 40 €/mes ~ Dos clases a la semana: 50 €/mes ~ Tres clases a la semana: 75 €/mes.
- Clase suelta: 12 €.
- Clase de prueba sin compromiso.
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Vinyasa Yoga ~ Yoga Dinámico
La respiración es el hilo conductor que enlaza armónicamente las posturas. Este estilo de yoga fortalece el cuerpo, calma la mente y lleva la atención al momento presente una y otra vez. Vinyasa Yoga es creativo, energético y meditativo. Aúna movimiento y quietud y ayuda al practicante a encontrar serenidad incluso en medio del caos.
Profesora: Natalia Martín
Horario de las clases: Martes y jueves de 18:30 a 19:30 h.
Precio:
- Una clase a la semana: 40 €/mes ~ Dos clases a la semana: 50 €/mes.
- Clase suelta: 12 €.
- Clase de prueba sin compromiso.
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